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女人抗衰老有哪些方法吃那些食物能够抗衰老图

2019年11月05日 栏目:时尚

我们的皮肤随着年龄的增长,会逐渐衰老,所以很多人都在说抗衰老的事情,抗衰老的方法有很多,比如饮食抗衰老,很多食物可以加快身体代谢,帮助皮肤抗

我们的皮肤随着年龄的增长,会逐渐衰老,所以很多人都在说抗衰老的事情,抗衰老的方法有很多,比如饮食抗衰老,很多食物可以加快身体代谢,帮助皮肤抗氧化,从而起到抗衰老的作用。长生不老是从秦始皇开始至今都无法解决的问题,如何能够延缓衰老就成为很多人,尤其是很多女性关注的事情。今天小编给大家盘点一下哪些食物可以让你轻松养颜抗衰老。

1、多吃能抗衰老的食物

1.洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

2.豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

3.西红柿

推荐理由:防癌,给你好食欲,精力旺盛,美白。

4.圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

5.胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

6.西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是蛋白质来源。

7.冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

8.苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹,保持肌肤光泽。

9.鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、女人抗衰老方法

1.睡眠充足,拒绝熬夜

熬夜会是加速女性衰老的杀手之一,因此女性朋友们要想很好的抗拒衰老,就必须对熬夜说NO,而且要保证充足的睡眠,每天至少八小时。为了不影响睡眠质量,睡前应该尽量远离手机,远离咖啡。

2.远离香烟,拒绝酗酒

要想有效的抗衰老,我们首先要保护好我们的肌肤。香烟对我们肌肤的伤害是不容小觑的,长期吸食香烟,会加速我们皮肤的松弛及老化。酗酒也是一样的。此外,女性朋友不宜因为嗜甜,而摄取太多的糖。

3.做好防晒工作

日常生活中,紫外线对我们的皮肤都会造成程度不一的伤害,长期在太阳底下暴晒,会加速我们肌肤的衰老,因此若想做好抗衰老的工作,防晒工作必不可少。因此在平时,我们要坚持涂抹防晒霜,外出时做好遮阳工作。

3、抗衰老的护肤品

1、维健美新生命抗衰老补充霜

RMB543/500ml

小编推荐理由:这款抗衰老含有有益成分,能够抵制熟龄肌肤上的损伤,减少过早衰老迹象出现,维持肌肤年轻活力。非常适合40岁左右的女性使用。

推荐指数:★★★★★

2、雅诗兰黛抗衰老套装

RMB990/4pcs

小编推荐理由:这款抗衰老套装包含亮肤霜、晚间修护霜、还有眼部修护精华,非常适合熟龄肌的女性使用,配套齐全,全面对抗衰老,令肌肤重现活力细腻。

推荐指数:★★★★★

3、诗丹丽活肤程式抗衰老晚霜

RMB621/50

小编推荐理由:这款产品具有抗衰老、淡化皱纹的功效。质地温和有效舒缓、滋养肌肤,使用后肌肤舒适,肌肤平滑亮采,充满活力。

推荐指数:★★★★★

4、培法芝抗衰老晚霜

RMB768/50

小编推荐理由:这款抗衰老晚霜非常适合晚间使用,蕴含的成分能够促进肌肤修复,令肌肤恢复弹性,变得更加紧致。同时还能有效帮助睡眠哦!

推荐指数:★★★★★

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